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Alimentação

Deficiência de minerais pode provocar câimbras, diz nutricionista

Deficiência de minerais pode provocar câimbras, diz nutricionista

A nutricionista Karin Honorato mostra, neste sábado (28), como se livrar das câimbras, e quais são os alimentos mais indicados para se prevenir essas contrações nos músculos. Ela também apresenta as possíveis causas desse incômodo. De acordo com a nutricionista, a câimbra é um espasmo muscular involuntário e muitas vezes ela vem acompanhada de fortes […]

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6 sintomas de que seu corpo está com deficiência de magnésio

6 sintomas de que seu corpo está com deficiência de magnésio

O magnésio está presente em vários alimentos que a gente ama: amêndoa, abobrinha, cenoura, espinafre, ovos, nozes e frutos do mar são algumas das principais fontes desse importante mineral. No entanto, grande parte da população não consome o nutriente nas doses adequadas – e o resultado são problemas sérios de saúde. Confira a seguir alguns […]

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Dá-lhe magnésio

Dá-lhe magnésio

De alguns nutrientes a gente sempre sabe o que esperar. Vitamina C alavanca a imunidade, cálcio fortifica os ossos, ômega-3 combate inflamações… Já outros passam batido pelo nosso cardápio sem que tenhamos ideia da falta que eles podem fazer no equilíbrio do organismo. É o caso do magnésio, caro a uma série de processos bioquímicos […]

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Os grandes benefícios do magnésio

Os grandes benefícios do magnésio

Dentre os elementos minerais do organismo humano, o magnésio é considerado o segundo em importância, logo depois do potássio. Em nosso corpo há, em media, de 21 a 28 gramas de magnésio, distribuídos principalmente nos ossos, músculos e tecidos. Descubra agora que papel este mineral desempenha em nossa saúde. O magnésio desempenha importantes funções em nosso […]

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